Tout niveau préparation ou yoganidrā ou Naropa

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65 min

Préparation

Envol de la grue royale

Un enchaînement de gestes lents, doux et harmonieux, en position debout, pour éveiller le corps et le souffle

Naropa

Vidéo

86 min

Séance complète

Naropa

La séance comprend le mouvement de "la tige de roseau", extrait des mouvements de Naropa du Yoga de l'Energie.

Relaxation yoganidrâ

Vidéo

95 min

Séance complète

Relaxation yoganidrā

La "rotation de conscience" à travers toutes les parties du corps selon la méthode de la yoganidrā ("sommeil du yoga") produit un grand lâcher-prise du corps, tout en gardant la conscience en éveil.

Audio

25 min

Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une série de trois variantes dans lesquelles, dans la position initiale, un pied est avancé ou les jambes sont croisées.

Audio

13 min

Relaxation

Yoga Nidrâ

Le "sommeil du yoga", une relaxation profonde

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